L’accompagnement pour vous sentir mieux, pour apaiser votre anxiété tout en vous reconnectant à votre corps. Retrouvez votre sécurité pour une vie plus belle et plus sereine.
Démarrage du programme la semaine du 5 février 2024.
Tu te sens épuisé.e d’être anxieux.e ? Que tes peurs choisissent pour toi ?
Tu en as marre de manquer d’énergie ? De dormir mais de te sentir épuisé.e le matin au réveil ?
Tu sens que ton corps est fatigué ? t’envoie toute sorte de signaux comme des maux digestifs, des tensions corporelles ?
Tout n’est pas dans ta tête. C’est bien-là, et c’est ok.
Tu as besoin de te ressourcer, tu as besoin de retrouver un état de calme et d’apaisement, mais surtout, de sécurité. Apaiser ton système nerveux qui est en état de vigilance constante.
C’est quoi l’accompagnement HAPPY LIFE ?
C’est un accompagnement qui dure 3 mois. Il mélange différentes pratiques, qui te permettront de reprendre confiance en toi, de comprendre comment fonctionne votre corps, et surtout, de trouver des outils et ressources pour te sentir mieux au quotidien. Un accompagnement qui mêle des séances individuelles et des séances en groupe, à raison d’une séance par semaine avec moi.
Sophrologie
Respiration
Fleurs de Bach
Yin Yoga
Écriture
Mouvement
La parole Pratiques somatiques
À la suite d’un accompagnement, vous aurez en votre possession de nombreux outils et exercices pour vous aider à vous sentir plus serein et apaisé au quotidien.
CALME
SÉRÉNITÉ
SÉCURITÉ
CONFIANCE
HAPPY LIFE, c’est pour toi si:
Ton coeur qui bat vite parfois
Tu ressens des ruminations
Tu as des peurs irrationnelles qui t’empêchent de vivre TA vie
Tu as des douleurs musculaires (mâchoires crispées, cervicales bloquées, tensions dos et lombaires)
Tu expérimentes des problèmes digestifs
Tu as des étourdissements et vertiges
Tu as le sentiment d’être perdu.e
Tu ressens de la culpabilité
Tu te compares beaucoup aux autres
Tu as peur de perdre le contrôle
Tu as l’impression de te sentir seul.e
Tu expérimentes des tremblements
Inclus dans cet accompagnement
+ 9 séances individuelles
+ 4 séances collectives
+ 1 groupe de parole
+ accès gratuitement à la plateforme Maiora+
+ une communauté pour échanger librement entre vous
Comment se déroule l’accompagnement HAPPY LIFE ?
1
1ère séance individuelle
Notre première rencontre est dédiée à la prise de connaissance de la problématique qui vous amène. Cela nécessitera un entretien avec plusieurs questions afin de vous connaitre davantage. Vous pourrez partager sans crainte vos émotions, ressentis grâce à la confidentialité. À la suite de cela, nous définirons ensemble un objectif que vous souhaitez atteindre durant l’accompagnement.
À la fin de la séance, vous prendrez contact avec votre respiration pour vous reconnecter à vous.
2
Préparation accompagnement
Suite à la première séance, je vais effectuer tout un travail de préparation de votre suivi, avec des exercices personnalisés grâce aux informations que vous m’aurez fournies lors de notre première rencontre. La personnalisation des exercices et de l’accompagnement vous permettront de vous détendre plus rapidement, et d’être à l’aise tout au long de l’accompagnement, et surtout, d’atteindre votre propre objectif.
3
3 mois d’accompagnement
Généralement, un accompagnement dure entre 6 et 12 séances, voire parfois plus pour les personnes qui souhaitent rester accompagnées sur une plus longue période. Quand est-ce que le suivi s’arrête ? Lorsque vous l’avez décidé. On en discute ensemble.
4
Votre engagement
Je suis là pour vous soutenir et vous accompagner dans la résolution de votre problématique. Aussi, lors de ce coaching, vous êtes acteur dans la réalisation de votre objectif. Cela induit un engagement de votre part à chaque séance, mais également à la maison.
En effet, il sera très important que vous preniez du temps pour vous à la maison afin d’effectuer chaque jour, ou tous les deux jours un exercice qui durera entre 5 et 10 minutes, ce qui vous permettra d’intégrer plus rapidement les exercices et de créer des automatismes, et surtout, d’atteindre votre objectif plus rapidement.
5
Une plateforme en ligne avec vos exercices
Vous aurez accès à une plateforme en ligne où vous pourrez retrouver plus d’une trentaine d’exercices, à faire n’importe où, n’importe quand, dès que vous en ressentirez le besoin, accessible à vie.
Quand ?
L’accompagnement commence la semaine du 5 février et suivra cet agenda:
semaine 5 février: séance individuelle
semaine 12 février: séance individuelle
mardi 20 février: séance collective (de 19h30 à 21h)
semaine 4 mars: séance individuelle
semaine 11 mars: séance individuelle
mardi 19 février: séance collective (de 19h30 à 21h)
semaine 25 mars: séance individuelle
semaine 2 avril: séance individuelle
mardi 9 avril: séance collective (de 19h30 à 21h)
semaine 25 mars: séance individuelle
semaine 1 avril: séance individuelle
mardi 8 avril: séance collective (de 19h30 à 21h)
semaine 15 avril: séance de clôture individuelle
Les séances individuelles seront calées en fonction de nos agendas respectifs lors du 1er rendez-vous.
Mon histoire
Il y a plusieurs années, j’ai développé, comme certains d’entre vous, un trouble anxieux généralisé. J’ai connu la solitude, la comparaison et la jalousie, la peur excessive, les scénarios et ruminations incessantes, mais aussi les idées noires.
Cette anxiété a dirigé ma vie. La peur prenait le dessus sur mes choix, mes envies. Je me suis renfermée sur moi et vécu des crises d’angoisses abominables où je pensais mourir. J’étais en colère contre beaucoup de monde, surtout envers les personnes que j’aimais.
Et un jour, j’ai décidé de passer à l’action ! De trouver les outils qui allaient me ressourcer. J’ai été curieuse et découvert beaucoup de pratiques. Des pratiques corporelles, mais aussi des moments où l’on m’a écouté, où j’ai pu verbaliser ce que je ressentais.
Le yoga, la sophrologie, la respiration. Travailler, harmoniser ce lien entre le corps et l’esprit.
Depuis, j’ai complètement changé le rapport à la vie. Je sais que tout ce que la vie met sur mon chemin, je peux l’accueillir, le traverser. Alors certes, parfois ça reste difficile. Mais je sais que j’ai à ma disposition des outils. Je sais que le soleil finit toujours par se lever.
J’ai appris à rendre l’inconfort un peu plus léger. À prendre soin de moi lorsque j’en ai besoin, à m’apporter de la douceur et de la sérénité.
Grâce à cet accompagnement, mets en place une nouvelle hygiène de vie, un mode de vie en accord avec tes besoins, pour TE retrouver.
Comment ça marche ?
Parce que j’ai à coeur que même les petits budgets puissent décider de passer à l’action via ce programme, je propose trois tarifications:
Tarif Petits moyens: pour ceux qui ont des ressources financières limitées
590 euros
ou 98€ à payer en 6 fois
(soit 46€ la séance au lieu de 60€)
Tarif Équitable: pour ceux qui peuvent payer le prix juste
760 euros
ou 127€ à payer en 6 fois
(soit 58€ la séance au lieu de 60€)
Tarif Rebalancing: pour ceux qui peuvent m’aider à rendre plus accessible cet accompagnement
910 euros
ou 152€ à payer en 6 fois
(soit 70€ la séance au lieu de 60€)